Wszyscy doskonale wiemy, że woda jest nam niezbędna do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. To właśnie z niej w dużej mierze składa się ciało człowieka i to ona bierze udział w większości reakcji, które zachodzą w naszym organizmie. Niestety często zapominamy o tym, aby pić wodę regularnie. Właśnie dlatego zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze zalety picia wody. Zobacz, dlaczego warto ją pić i w jakiej ilości powinniśmy ja dostarczać naszemu organizmowi.
Picie wody – dlaczego trzeba to robić?
Woda jest częścią nas i to właśnie z niej składają się najważniejsze narządy w naszym organizmie takie jak między innymi mózg. Woda znajduje się też w naszych tkankach oraz kościach i niezbędna jest do przyjmowania pokarmów, oddychania, wypróżniania się i usuwania szkodliwych toksyn z naszego organizmu. Bez wody nie istniałby żaden człowiek na tej ziemi i należy zdawać sobie sprawę z tego, jak ważna ona jest.
Wodę musimy dostarczać swojemu organizmowi przez cały czas, ponieważ stale ją traci. Można to robić za pomocą przyjmowania pokarmów, z jej zawartością lub po prostu ją pić. Każdy człowiek powinien przyjmować minimum 1,5 litra wody dziennie. W trudnych warunkach takich jak upal lub podczas zwiększonej aktywności fizycznej należy pić jej jeszcze więcej, nawet do 2,5 – 4 litrów dziennie.
Jeśli nie będziemy tego robić, to bardzo szybko doprowadzimy swój organizm do odwodnienia. Objawia się ono problemami z koncentracją, zmęczeniem i osłabieniem organizmu. Jeśli więc chcesz być zdrowy i zależy Ci da tym, aby Twój organizm funkcjonował poprawnie, to musisz zacząć pić wodę już dziś. Zdrowie to jednak niejedyny powód, dla którego warto pić wodę.
4 zalety picia wody
Oczyszcza organizm
Nic tak dobrze nie oczyści naszego organizmu z toksyn, jak woda. Jest tania i łatwo dostępna, przez co każdy może sobie na nią pozwolić. Jeśli chcesz cieszyć się gładką cerą, dobrym samopoczuciem i energią to wystarczy, że sięgniesz po butelkę wody. Nie musisz wydawać pieniędzy na soki i herbatki oczyszczające – wystarczy zwykła, czysta woda. To właśnie ona najlepiej sprawdzi się w roli “odkurzacza” toksyn z naszego organizmu.
Wspomaga odchudzanie
Picie wody przyśpiesza nasz metabolizm i sprawia, że nie czujemy aż tak dużego głodu. Jeśli będziesz regularnie pić duże ilości wody, to zahamujesz apetyt i w konsekwencji zjesz mniej. Często uczucie głodu spowodowane jest tak naprawdę odwodnieniem i aby pozbyć się chęci na niezdrowe i wysokokaloryczne potrawy wystarczy się napić. Zanim więc zjesz kolejny posiłek, napij się pierw wody i sprawdź czy po tym dalej będzie Ci się chciało jeść.
Najlepiej gasi pragnienie
Nic tak dobrze nie gasi pragnienia, jak zwykła woda. Najlepiej jest pić ją często i małymi łykami, aby stale dostarczać ją naszemu organizmowi. Pijąc słodzone napoje i soki, ciężej jest ugasić uczucie pragnienia. Dodatkowo takie napoje mają w sobie dużo cukru, przez co źle wpływają na nasz organizm i wagę. Postaraj się więc zastąpić colę lub wysoko słodzone soki wodą mineralną.
Wspomaga nasze zdrowie
Niektóre problemy ze zdrowiem są spowodowane odwodnieniem organizmu. Woda usprawnia prace naszych narządów wewnętrznych i sprawia, że czujemy się lepiej. Zanim więc weźmiesz kolejną tabletkę na ból głowy czy brzucha to zastanów się, czy przyczyna Twojego złego samopoczucia nie tkwi w odwodnieniu organizmu.